Mach mal langsam: Wie neue Gewohnheiten dir helfen deine Esssucht unter Kontrolle zu bekommen.

Mach mal langsam: Wie neue Gewohnheiten dir helfen deine Esssucht unter Kontrolle zu bekommen.

Wenn wir uns entscheiden etwas in unserem Leben zu verändern, haben wir in der Regel das Große und Ganze im Blick. Wir erträumen uns keine kleinen Luftschlösser sondern stellen uns unser idealstes ich in seinem idealstem Leben vor. Dabei ist es genau diese Erwartungshaltung, die das Projekt „Veränderung“ von Beginn an zum Scheitern verurteilt. Nur wenn du dir Zeit zum Lernen und Üben nimmst, kannst du dein Gehirn umprogrammieren, deine Esssucht verlernen und damit Fressattacken stoppen kannst.

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Diese Muster und Verhaltensweisen halten die Binge-Eating-Spirale am Leben

Diese Muster und Verhaltensweisen halten die Binge-Eating-Spirale am Leben

Die Ursachen für Binge-Eating resultieren aus einem komplexen Zusammenspiel zwischen körperlichen, psychischen und genetischen Faktoren. Soviel zur Theorie, über die sich Betroffene online schnell einen Überblick verschaffen können. Doch diese Informationen sind oft zu wissenschaftlich und sachlich und ohne eine medizinische Untersuchung wird man wohl nie erfahren, ob nun Papas oder Mamas Gene die eigene Binge-Eating-Störung begünstigen. Weiterlesen