Wenn wir uns entscheiden etwas in unserem Leben zu verändern, haben wir in der Regel das Große und Ganze im Blick. Wir erträumen uns keine kleinen Luftschlösser sondern stellen uns unser idealstes ich in seinem idealstem Leben vor. Dabei ist es genau diese Erwartungshaltung, die das Projekt „Veränderung“ von Beginn an zum Scheitern verurteilt. Nur wenn du dir Zeit zum Lernen und Üben nimmst, kannst du dein Gehirn umprogrammieren, deine Esssucht verlernen und damit Fressattacken stoppen kannst.
Mach mal langsam: Wie neue Gewohnheiten dir helfen deine Esssucht unter Kontrolle zu bekommen.
